Vad är ett känslomemory och hur hjälper det barn?

Att sätta ord på det som känns

Ett känslomemory är ett memoryspel där korten visar olika känslor i stället för enbart färger eller bilder på saker. Barnen får para ihop kort som visar samma känsla, till exempel glad, arg, ledsen eller rädd. När ni vänder upp ett kort kan ni stanna upp och prata om vad känslan heter och när barnet brukar känna så. På så sätt blir spelet ett naturligt sätt att öva på att känna igen och benämna känslor. Många barn har lättare att prata om “figuren på kortet” än att direkt prata om sig själva, vilket gör det mindre laddat. Känslomemory är enkelt att förstå, men kan öppna dörren till ganska djupa samtal. Det gör spelet till ett fint verktyg både i familjer, familjehem och i samtal med barn i professionella sammanhang.

Varför känslomemory hjälper barn att må bättre

När barn lär sig att känna igen känslor blir det lättare för dem att förstå sig själva och andra. Ett barn som kan säga “jag är besviken” eller “jag känner mig orolig” behöver inte lika ofta visa det med utbrott eller att stänga av. Genom att spela känslomemory tränar barnet sin emotionella ordförråd, sin empati och sin förmåga att läsa av ansiktsuttryck. Det blir också ett sätt för vuxna att visa att alla känslor får finnas, även de jobbiga. För barn som har varit med om svåra saker kan ett tryggt spelstund ge en känsla av kontroll och förutsägbarhet. När ni spelar tillsammans blir relationen starkare, eftersom ni både leker, lyssnar och delar upplevelser. Ett genomtänkt känslomemory för barn kan därför bli ett konkret stöd i barnets känslomässiga utveckling.

Så kan ni använda känslomemory i vardagen

Börja gärna med korta stunder, några minuter i taget, så att spelet känns roligt och inte som en “övning”. När ni vänder kort kan du som vuxen dela små exempel från din egen vardag, till exempel när du blev nervös eller stolt. Det gör det lättare för barnet att våga berätta om sina egna känslor. Ibland kan ni lägga till enkla följdfrågor, som “Var känns den här känslan i kroppen” eller “Vad hjälper dig när du känner så”. Spelet kan också bli en rutin efter skolan, före läggning eller inför helgen, för att summera veckan som gått. Med tiden kommer barnet ofta själv att börja sätta ord på känslor i andra situationer, inte bara vid spelbordet. Då har känslomemory gått från att vara ett spel till att bli ett naturligt stöd i barnets vardag.